بیکن کے بارے میں حملہ؟ ان 7 پروٹین رچ ، میٹلیس ناشتا متبادلات کو آزمائیں

اب کیا کھائیں کہ عالمی ادارہ صحت نے بیکن کو مہلک قرار دے دیا ہے

اداس بیکن کتا

Wold صحت تنظیم بیکن کینسر

اگرچہ حالیہ یاد میں واقعی میں ایک انتہائی پیاری کھانوں میں سے ایک ہے ، لیکن آج ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ہم کیا جانتے ہیں:



بیکن = موت۔

ہاں ، ڈبلیو ایچ او کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ نمکین ، روغن سے بھرے ہوئے گوشت کی وجہ سے کولوریٹیکل کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

در حقیقت ، کھوکھوں کا لیبل بیکن ، ساسیج اور دیگر پروسیسرڈ گوشت کو “کارسنجینک” کہتے ہیں ، جس سے وہ سگریٹ کی طرح ہی درجہ میں رکھتے ہیں۔



یہ تحقیق 22 ماہرین کے ایک بین الاقوامی پینل نے کی ہے ، جس نے کئی دہائیوں سے جاری سرخ اور پروسس شدہ گوشت اور کینسر کے مابین روابط کی تلاش میں تحقیق کی تھی۔ اگرچہ طویل عرصے سے بڑھتے ہوئے خطرات سے وابستہ ہے ، یہ پہلا مطالعہ ہے جو حقیقت میں ان گوشت کے کینسر کا باعث بننے والے ایجنٹوں کو قرار دیتا ہے۔

اگرچہ یقینی بنانے والا بیکن پولس آپ کو نیچے لے جاسکتا ہے ، لیکن خوشخبری ہےبہت ساری مزیدار ، پروٹین سے بھرپور غذائیں ہیں نہیں کریں گے تمہیں مار ڈالوں گا۔ ہمارے سنیک نیشن_ٹی_ٹرپلیس_ 2345 ناشتا سائنسدانوں نے گوشت سے پاک متبادل کی فہرست تیار کی ہے جو صحت سے متعلق مضر اثرات کے بغیر ، پروٹین کارٹون سے بھرے ہوئے ہیں۔

یہ ناشتے آپ کو کہتے ہیں ، 'بیکن کون ہے؟'



آزمائیں - سپر فوڈ سلیم میلبر

Wold صحت تنظیم بیکن کینسر

پروبار کا سپر فوڈ سلیم کسی بھی غذائیت سے متعلق پاور ہاؤس سے کم نہیں ہے۔ یہ سوادج ، گوشت سے پاک بار پروٹین ، فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور امیر فوڈز جیسے جامد آکائی بیر ، خالص رسبری ، ڈارک چاکلیٹ ، اور سبز سے بھرا ہوا جام ہے۔ اس بار کا ذائقہ بہت اچھا ہے ، اس پر یقین کرنا مشکل ہے کہ یہ آپ کے لئے اچھا ہے۔

پروٹین: 11 جی

فائبر: 6 جی

زبردست کے لئے: چلتے پھرتے صبح کا ناشتہ ، کھانے کا متبادل

کویسٹ - کوکیز اور کریم

Wold صحت تنظیم بیکن کینسر

کویسٹ میں ایسی غذائیت سے بھرپور کھانے کی اشیاء تیار کرنے میں کوئی فرق ہے جس کا ذائقہ آپ کے پسندیدہ میٹھے کی طرح چکھا جائے۔ میٹابولک بیماری کے خاتمے کے ساتھ ، وہ ان ذائقوں میں صحت مند کھانوں کا بھیس بدلتے ہیں جن کے بارے میں وہ جانتے ہیں کہ لوگ چاہتے ہیں کہ وہ کھانا کھاسکیں۔ جیسے ذائقے جیسے کوکی آٹا ، کدو پائی ، سنورز ، اور امریکہ کا پسندیدہ… کوکیز اور کریم۔ لیکن ساکرین بیرونی آپ کو بیوقوف بننے نہ دیں۔ چکن کے چھاتی کی طرح تقریبا protein زیادہ پروٹین کے ساتھ ، کویسٹ باریں گوشت خور کھانے والے افراد کی غذائی ضروریات کو بھی پورا کردیں گی۔

پروٹین فی خدمت: 21 جی

فائبر فی خدمت: 14 جی

اس کے لئے بہت اچھا ہے: ورزش کے بعد کی غذائیت ، چلتے پھرتے ناشتے ، جرم سے پاک میٹھی

ایڈن فوڈز - تماری بادام

Wold صحت تنظیم بیکن کینسر

یہ بھرپور چکھنے ، بھنے ہوئے نامیاتی بادام ایڈن کی درآمد شدہ نامیاتی تماری سویا چٹنی سے اپنے دستخط کا ذائقہ حاصل کرتے ہیں۔ روایتی سویا ساس کے برخلاف ، تماری ایک جاپانی قسم ہے جو بغیر کسی گندم کے تیار کی گئی ہے ، جس سے اسے گلوٹین مفت بنایا جاتا ہے۔ ایک اضافی بونس: یہ بادام میگنیشیم سے مالا مال ہیں ، جو پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنے ، درد شقیقہ کے سر درد سے منسلک درد کو کم کرنے اور نیند کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اور یقینا ، وہ صحت مند فائبر اور پروٹین کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں۔

پروٹین: 8 جی

فائبر: 4 جی

چلتے پھرتے پیلیو ناشتا

بہت اچھا ہے: ہلکی پھلکی اسنیکنگ ، پیدل سفر اور دیگر بیرونی سرگرمیاں

ایڈن فوڈز - مسالہ دار کدو کے دانے

Wold صحت تنظیم بیکن کینسر

ایڈن فوڈز فیملی کی ایک اور عمدہ شے ، یہ خشک بنا ہوا نامیاتی قددو کے بیج بھی ہلکے سے ایڈن کی تاماری سویا ساس کے ساتھ لیئے گئے ہیں۔ نامیاتی لہسن پاؤڈر اور لال مرچ ڈال کر مسالہ لگائیں۔ ہم صرف وہی نہیں ہیں جو ان مسالہ دار بیجوں سے پیار کرتے ہیں: اس انوکھے نمکین کو 'مردوں کے لئے بہترین نامیاتی خوراک' قرار دیا گیا۔ مردانہ صحت میگزین

پروٹین: 8 جی

فائبر: 4 جی

جماعتوں ، کیمپنگ ، بیک پیکنگ کے لئے بہت اچھا ہے

میکروبار۔ کاجو کیریمل

Wold صحت تنظیم بیکن کینسر

یہ تمام نامیاتی سلوک انکرٹ شدہ چاول اور مٹر پروٹین کے نامیاتی مرکب سے 12 گرام پروٹین کے ساتھ آتے ہیں۔ ان میں کیلشیم ، میگنیشیم ، پوٹاشیم ، آئرن ، اور زنک جیسے ضروری وٹامنز اور معدنیات بھی زیادہ ہیں۔

پروٹین: 12 جی

فائبر: 4 جی

زبردست کے لئے: آرام دہ اور پرسکون اسنیکنگ ، کھیلوں کی تغذیہ

22 دن - پی بی اور چاکلیٹ نروانا

Wold صحت تنظیم بیکن کینسر

نفسیاتی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کسی عادت کو بنانے یا توڑنے میں 21 دن لگتے ہیں۔ 22 دن آپ کو 22 ویں دن حاصل کرنے کے بارے میں ہے ، جس دن آپ اپنی غذائیت کی ناقص عادات کو توڑ دیتے ہیں اور اپنی صحت مند کھانے کو مستحکم کرتے ہیں۔ اور وہ یہ پی بی اینڈ چاکلیٹ نروانا بار جیسی عمدہ چکھنے ، گلوٹین فری ، غیر جی ایم او اشیاء کے ذریعے کرتے ہیں ، جس میں 20 جی پلانٹ پر مبنی پروٹین ہوتا ہے۔

پروٹین: 20 جی

بہت اچھا ہے: معاشرتی طور پر ہوش میں ناشتا ، چلتے پھرتے ناشتے ، طرز زندگی میں تبدیلیاں

لینی اور لیری کا - چاکلیٹ چپ کوکیز

Wold صحت تنظیم بیکن کینسر

آپ اسے چکھنے سے کبھی نہیں جانتے ہوں گے ، لیکن اس قدرتی ، اعلی پروٹین کوکی میں دودھ یا انڈے نہیں ہوتے ہیں ، جس سے یہ مکمل طور پر ویگان بن جاتا ہے۔ مزید برآں ، لینی اور لیری تمام غیر GMO اجزاء کے ساتھ اپنی کوکیز بناتے ہیں۔

پروٹین: 8 جی

فائبر: 3 جی

اس کے لئے بہت اچھا: معاشرتی طور پر ہوش میں ناشتے ، جرم سے پاک میٹھی

نتیجہ اخذ کرنا

کیا آپ کو بیکن کے نقصان پر ماتم کرنا چاہئے؟ خاص طور پر نہیں. ایسی بہت سی میٹھی اور دلکش لذتیں ہیں جو آپ کے دل میں بیکن کے سائز کے سوراخ کو بھر سکتی ہیں۔

در حقیقت ، سنیک نیشن_ٹو_رپلیس_12345 میں ، آج ہم خود کو مارکیٹ میں بہترین صحت مند نمکین فراہم کرنے میں فخر کرتے ہیں ، ایسی چیزیں جو آپ کو دکانوں میں نہیں مل پائیں گی ، لیکن یہ کہ آپ کا دفتر یقینا پسند کرے گا۔

خود دیکھنا چاہتے ہو؟ ایک مفت کی کوشش کریں (پلس شپنگ) آج نمونہ خانہ۔