7 صحت مند گیم ڈے سنیکس جو کوئنو نہیں ہیں

ملک بھر میں ، کچھ ہو رہا ہے.

سیدھے زمرد کھیتوں پر چاک لائنیں بچھائی جارہی ہیں۔ پورٹ ایبل گیس گرل ٹرک کے بستروں اور اسٹیڈیم پارکنگ لاٹوں میں گرم ہورہی ہیں۔ بڑھتے ہوئے مرد اور خواتین اپنے رنگوں کو روشن رنگوں میں رنگا رہے ہیں۔ اس کا صرف ایک ہی مطلب ہوسکتا ہے۔

بالغوں کے لئے مذاق آئس بریکر

فٹ بال بیک ہے۔

لیکن سال کا یہ شاندار وقت کچھ سنجیدگی سے غیر صحت بخش کھانے میں ملوث ہونے کا لالچ لے کر آتا ہے۔

چکنی سور کا گوشت کی چھلکیاں ، تلی ہوئی چکن کے پنکھ ، اور کیلوری سے لدے پیزا یہ سب فٹ بال کی پٹیوں اور اتوار کے دن دیکھنے کی پارٹیوں کے اہم مقامات ہیں۔ ہمارے درمیان صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے افراد کے ل football ، یہ ایک چیلنج ہوسکتا ہے کہ وہ صحت اور تغذیہ کے اہداف کو ٹریک پر رکھیں جبکہ وہ اب بھی فٹ بال اتوار کے لطف سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔

خوش قسمتی سے آپ نہیں کھیل کے دن ذائقہ قربان کرنا پڑتا ہے۔ اس میں بہت سارے حیرت انگیز صحت بخش متبادل ہیں جو ذائقہ کے محکمے میں اپنے وزن سے زیادہ گھونسے ہیں۔

یہاں ہماری خفیہ پلے بک ہے جو گیم ڈے کے ل healthy بہترین صحت مند ناشتے کے متبادل کی خصوصیت رکھتی ہے۔

1. پنکھوں کی بجائے ، کوشش کریں… فیلڈ ٹرپ جارکی

ٹینڈر ، رسیلی ، اور پروٹین سے بھرا ہوا ، فیلڈ ٹرپ کا کاریگر تیار کیا ہوا جھٹکا ایک پر اطمینان بخش ، فطری متبادل ہے جو عام کھیل کے دن کے کرایہ پروں کی طرح ہے۔

فیلڈ ٹرپ جارکی

فیلڈ ٹرپ کے جھٹکے کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ کیمیائی فری ہے - نہ کوئی پرزرویٹو ، نہ ہی نائٹریٹ ، اور نہ ہی کوئی ایم ایس جی۔ یہاں تک کہ ان کی میٹھی اقسام (جیسے ان کے مزیدار میپل بی بی کیو پورک) خالص میپل شربت اور قدرتی براؤن شوگر کے ساتھ بنائی گئی ہیں - کبھی بھی اعلی فریکٹوز کارن شربت کے ساتھ نہیں۔

دستخطی ذائقوں جیسے ٹوسٹڈ تل کے گائے کا گوشت اور پھٹے ہوئے مرچ والے ترکی بھی اچھال والے گوشت خوروں کو پورا کریں گے۔

2. آلو کے چپس کے بجائے ،… ڈپن ’چپس ویجی ڈیپین چپس آزمائیں

اسٹور پر خریدنے کے لئے صحت مند نمکین

فٹ بال سنیک متبادل

یہ چپس گلوٹین فری کے مصدقہ ہیں اور مزیدار ویجیوں کے مرکب کے ساتھ تیار کی جاتی ہیں ، جیسے گاجر ، پالک ، اور کالی۔ یہ اس سے زیادہ صحت بخش نہیں ہوتا ہے۔

اور ڈیپن ’چپس صرف ایک ہوشیار نام نہیں ہے - ان کی وقفے کی شکل زیادہ سے زیادہ ڈپایج کو اہل بناتی ہے۔ انہیں اگلی سطح کے فٹ بال سنیکنگ کے لz زاززکی ، سالسا یا گوک کے ساتھ آزمائیں۔

3. ٹارٹیلا چپس کی بجائے ، کوشش کریں… مایا کامل نان سی نمک چپس

700 سے زیادہ سال پہلے ، فارس کے ذریعہ ہندوستان میں سب سے پہلے متعارف کرایا گیا ، نان ہندوستانی کھانوں کا ایک اہم مقام بن گیا ہے۔ مایا کامل نے اس ٹینڈر ، ورسٹائل چپ میں کلاسیکی ہندوستانی فلیٹ بریڈ کو دوبارہ بنایا ہے۔

مایا کامل نان سی نمک چپس

ہلکی اور بھڑکا ہوا ، مایا کامل کی نان چپس پورے اناج کے آٹے سے تیار کی جاتی ہیں اور اس میں قدرتی سمندری نمک کا اشارہ ملتا ہے۔ خود ہی بہت اچھا ہے ، یا ہمس ، پنیر یا گوکا کیمول کے ساتھ جوڑ ہے۔

وہ اسے چپ چاپ نعمت کہتے ہیں۔ ایک کاٹ لیں اور دیکھیں کیوں۔

4. چیزبالز کے بجائے ،… روب کے برانڈز پاپ کارن ، چپس اور پفس کو آزمائیں

روب

جب بھی آپ ان کی بہت سی مصنوعات میں سے کسی پر روب کا لوگو دیکھیں گے ، آپ کو کچھ چیزوں کا یقین ہوسکتا ہے - آپ جانتے ہو کہ اس کو گلوٹین فری اور کوشر کی سند دی جائے گی۔ آپ جانتے ہو کہ اس میں صرف قدرتی اجزاء ہوں گے۔ اور یقینا ، آپ جانتے ہو کہ یہ بالکل مزیدار ہوگا۔

روب کی ویگن خوشبودار سنیک فوڈ ویژنری روبرٹ ایہرلچ کا دماغ ساز ہے ، جس نے بہت پہلے فیصلہ کیا تھا کہ صحت مند ناشتا کرنے کے ل you آپ کو جرات مندانہ ذائقہ پر سمجھوتہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

بہترین ایگزیکٹو اسسٹنٹ بننے کا طریقہ

کلاسیکی چیزپرف پر آپ بہتر پھیرنے کے ل their ان کے گوبھی والے پفوں کو آزمائیں۔

5. ناچو چپس کے بجائے ،… لنڈ برگ فیاسٹا لائم رائس چپس استعمال کریں

نامیاتی چاولوں کا آٹا لنڈ برگ فیسٹٹا چونے چاول چپس کو گلوٹین سے پاک کرتا ہے۔ چونا اور نمک کا اشارہ انہیں لذیذ بنا دیتا ہے۔

لنڈ برگ فیسٹا چونے چاول چپس

ان چپس کو ناچوز بنانے کے لئے یا سوپ ، سلاد یا مرچ میں تھوڑا سا بحران شامل کرنے کیلئے استعمال کریں۔

اس نسخہ کو آزمائیں شہد اور چونے کے ساتھ ککڑی کا سالسا ایک عظمت اور تازگی کے لئے آدھے وقت مجھے اٹھاو

6. پارٹی مکس کی بجائے ، کوشش کریں… اچھے بین چکن

گڈ بین سب ہی عاجز ، ناقابل یقین چنے کے بارے میں ہے۔ یہ ورسٹائل لیموں اپنی گری دار میوے ، بٹری ذائقوں کے لئے مشہور ہیں ، اور شاید ہمmس اور چنا مسالہ جیسے پکوان میں زیادہ واقف ہیں۔ ہلکے کرکرا پر بھون کر ، ٹی جی بی پروٹین سے بھرے اس ناشتے سے لطف اندوز کرنے کا ایک بالکل نیا طریقہ لے کر آیا ہے۔

دی گڈ بین چکن

کام پر وزن کم کرنے کا چیلنج

ان کے بھنے ہوئے چنے کے نمکین میں متنوع ذائقوں میں آتا ہے ، جس میں میسوائٹ بی بی کیو ، کریکڈ مرچ ، سموکی مرچ اور سی نمک شامل ہیں۔

ہر پیش کرنے والے 4 گرام پروٹین اور فائبر کو صرف 90 کیلوری میں پیک کرتا ہے ، لہذا آپ سارا کھیل لمبا سنیکس کرسکتے ہیں۔ نیز ، تمام اچھے بین اسنیکس غیر جی ایم او ، ویگن ، اور گلوٹین ، نٹ ، اور سویا فری کے مصدقہ ہیں۔

7. اسٹاربورسٹ کے بجائے ، ... ٹوری اور ہاورڈ چیویز کو آزمائیں

سابق آل پرو نواز مارشون لنچ کھیل کے دوران اسکلٹس کھانے کے لئے مشہور ہیں ، لیکن شاید وہ ٹوری اینڈ ہاورڈ کے ان تمام قدرتی چیویوں سے بہتر ہوتا۔

ٹوری اور ہاورڈ چیئز

ان 100 organic نامیاتی پھلوں کے چیووں میں قدرتی اجزاء پائے جاتے ہیں ، اور اس میں کبھی کوئی اضافی اور حفاظتی سامان نہیں ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی مصنوعی رنگ ، گری دار میوے ، GMOs ، یا مکئی کا شربت نہیں ہے۔ یہ اتنا ہی صاف ہے جتنا کینڈی ملتا ہے۔

متعدد ذائقوں میں سے انتخاب کریں ، ان میں میئر لیموں اور رسبری ، انار اور نیکٹری ، یا خون اورینج اور شہد شامل ہیں۔

تو وہاں تم جاؤ۔ اس فٹ بال کے سیزن کو ابھی تک سب سے زیادہ لذیذ بنانے کے لئے سات زبردست ناشتے۔