جب آپ کسی چیز کو بچانے کے خواہاں ہو تو اس کے لئے صحت مند نمکین نمکین

bellpepper-hummus

نمکین کھانوں کی خواہش عام طور پر بہت سارے سامان کے ساتھ آتی ہے ، جیسے چربی اور کاربوہائیڈریٹ۔



ہم تیل پیزا ، چکنائی والی چپس ، اور چربی سے بھرے تلی ہوئی گوشت کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ آپ اس سے بہتر نمکین کرسکتے ہیں!

ماضی میں اس ڈیجیٹلائزنگ سامان کو چھوڑ دیں اور پودوں پر مبنی ، صحت مند نمکین نمکینوں پر گپ شپ لگائیں جو جرم کے بغیر آپ کی خواہشات کو پورا کرتے ہیں۔

یہ 37 صحتمند نمکین نمکین وہ سب کچھ ذائقہ دار ذائقہ فراہم کرتے ہیں جن کی آپ خواہش کرتے ہیں کہ وہ آپ کے لئے بہتر پیکجوں میں بنائیں۔



1. کھانے کی صحت مند سنیک سکریپشن باکسوں سے پیار کریں

کھانا صحت مند نمکین کے ساتھ محبت

کیا آپ چاہتے ہیں کہ ہر مہینے سوادج اور صحت مند نمکین کی فراہمی ہو؟ ایک محدود وقت کے لئے ، لیو ود فوڈ آپ کے پہلے ڈیلکس سنیک باکس سے 40 فیصد آفر کر رہا ہے! نیز - ہر ایک خانے کے ل you جو آپ خریدتے ہیں وہ آپ کی طرف سے مقامی فوڈ بینک کو کھانا عطیہ کریں گے۔ اپنے پہلے باکس کو 40٪ آف یہاں حاصل کریں!



ملازمین کے لئے چھوٹے تحفہ خیالات

2. انکوائری پر گرے ہوئے بینگن اور پیسنے والا ڈپ

بینگن

گوشت خور بینگن انتہائی اطمینان بخش ہے۔ پیسنا اور روغن کے ساتھ ملا ہوا ، بینگن کسی بھی پیٹ کی طرح سوادج اور خوبصورت ہو جاتا ہے۔ نیز ، اس نسخے پر عمل پیرا سے کرنا آسان ہے صحت مند گرین کچن . اچھی طرح سے گول ناشتا بنانے کے لئے بینگن کو کرکرا ، تازہ پائے جانے پر خدمت کریں۔

3. ٹماٹر چپس

ٹماٹر چپس

پیچھے کک کچن کی طرف بھاگ رہا ہے مائکروویو میں یہ قابل ٹماٹر چپس بنا دیتا ہے۔ روغنی چپ کا نسخہ اس تیز اور آسان چکنائی والے آلو کے چپس کے تھیلے کے ل grab کوئی گنجائش (اور ضرورت نہیں) چھوڑ دیتا ہے۔ تیار ہونے کے لئے کچھ ٹماٹر ہاتھ پر رکھیں!

4. انکوائریوں سے بھرے ہوئے

آرٹچیکس

لیموں اور اجمودا سے بھرے ہوئے ، مضبوط آرٹچیکس ایک ہلکا اور صحتمند کھڑا ناشتہ بناتا ہے جسے آپ ہر روز بنانا چاہیں گے۔ اور اگر آپ کرتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے ، کیونکہ یہ نسخہ اس طرف سے ہے کیملی اسٹائلز اس کی پیروی کرنا آسان نہیں تھا۔ یہ ناشتا خاص مہمانوں کے ساتھ بانٹنے کے لئے کافی خوبصورت ہے۔

5. بھنے ہوئے بینگن کو سیلنٹر بادام سالسا کے ساتھ

برائلنگ بینگن کے بھرپور ذائقوں کو ناقابل یقین حد تک نئی بلندیوں پر لے جاتا ہے۔ ایک کے لئے پیلنڈر بادام کے سالسا کے ساتھ برائلڈ بٹس اوپر صحت مند ناشتا کوئی شیف لکڑی ختم سے ہدایت اور ہدایات حاصل کریں Food52 .

چھوٹی کمپنی چھٹی پارٹی کے خیالات

سنیک نیشن_ٹو_پلیپس_12345 - کام سے گھر کا خانہ

6. میرینیٹ بیٹ

بیٹ

آپ کے منتخب کردہ کسی بھی سمندری انداز کے ساتھ جاذب چوقبصور بہت اچھا ذائقہ لیتے ہیں۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ لیموں کا جوس ، سفید سرکہ ، اور سفید یا کالی مرچ۔ سرخ یا سنہری چقندر کے کیوب میں چھوڑیں اور انہیں کچھ گھنٹوں یا رات بھر بھیگنے دیں۔ اس سنیک میں موجود تیزاب آپ کی خواہش کو ان کی پٹریوں میں روکنے میں مددگار ہوگا۔

7. مسالہ دار مسالہ دار ٹماٹر

کچھ چیری ٹماٹروں کو آدھا ٹکڑا کریں اور ان کو مہر بند کنٹینر میں چھوڑ دیں۔ سلائسیں ایک حصہ گرم چٹنی ، ایک حصہ سرکہ ، اور صرف ایک چٹکی چینی سے بنی ہوئی میرینڈ میں ڈھانپیں۔ ٹماٹر کچھ دیر میں طنز آمیز مصالحہ بھگا دے گا۔

8. ہمسس بھرے منی مرچ

bellpepper-hummus

اس تصویر سے کامل نمکین نمکین بنانے کے ل some میٹھی منی مرچ میں کچھ غذائیت سے مالا مال ہمس ڈولپ کریں Elaine کی طرف سے کھانا . اگر آپ وقت پر کم ہیں تو ، آپ خود بنانے کے بجائے صحت مند پری میڈ میڈ ہمس استعمال کرسکتے ہیں۔

9. اسپیرولینا پاپکارن

خود ہی ، پاپکارن کے پاس ایک خوبصورت ٹھوس غذائیت کا اسکورکارڈ ہے۔ اس میں کیلوری اور چربی کی مقدار کم ہوتی ہے ، لیکن یہ ریشہ بھرنے سے بھی پُر ہوتا ہے۔ یہ گوپ ہدایت میں اسپرولینا کا اضافہ ہوتا ہے ، جو ایک خشک طحالب ہے جو سمندر کے معدنیات سے مالا مال ہے ، پاپکارن کے ذریعہ ایک بڑھا ہوا ناشتہ تیار کرتا ہے جو آپ کے چہرے پر مسکراہٹ رکھتا ہے۔

10. نمکین پینکو ایوکاڈو سلائسین

تیز اور آسان ناشتے میں شاندار ایوکوڈو بنا کر غذائیت سے بھرپور اور غیر مطمئن چربی کو بھرنے کا ایک ٹھیک حاصل کریں۔

محض گڑھے اور ایک ایوکاڈو کا ٹکڑا ، ٹکڑوں کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں ، اور ٹکڑوں کو ایک ایک کرکے ایک وسیع پلیٹ پر دبائیں جس میں پانکو روٹی کے ٹکڑوں میں ڈھکی ہوئی ہے۔ نتیجہ بہت ہی ذائقہ اور اچھائی کے ساتھ ایک سادہ کرچکی ناشتہ ہے۔

11. انجیر + فیٹا پنیر

انجیر

کچھ تازہ انجیروں کا ٹکڑا تیار کریں اور ان میں فیٹا کے سلائسس یا ٹکڑے ٹکڑے ہوجائیں۔ سپر نمکین فیٹا پنیر میٹھے انجیروں کی تعریف کرتا ہے تاکہ وٹامن اے ، پوٹاشیم ، اور پروٹین سمیت ٹن غذائی اجزاء کے ساتھ ایک سیوری سنیک بنائیں۔

بچوں کے لئے ورچوئل اسکینجر شکار

12. کمچی کے کاٹنے

ذائقہ دار کیمچی کا تھوڑا سا بہت لمبا فاصلہ طے کرتا ہے ، جس سے نمکین نمکین بالکل خوش کن ہوتا ہے۔ پر پوسٹ کیا گیا کیچن ، اگر آپ وقت پر کم ہو تو کمچی سے بھرے کھیرے کے لئے یہ نسخہ پہلے سے تیار کمچی کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے۔

13. اچار Asparagus

موصلی سفید

اچار والی کوئی بھی چیز کامل صحتمند نمکین ناشتہ بناتی ہے۔ نمکین سبزیوں میں سنگین ذائقہ ڈالتا ہے ، اور سنجیدہ ذائقہ آپ کو مطمئن رکھے گا اور آپ کو کم صحت مند نمکین پہنچنے سے روک دے گا۔

ورچوئل ٹیم کی تعمیر کھیل / سرگرمیاں

یہ خمیر شدہ کھانے کی لیب اچار والی asparagus کا نسخہ آپ کو سبز نیزوں کے ساتھ ناشتے کے ساتھ ساتھ ساتھ پکوانوں کی طرف دیکھے گا۔

14. مسالہ دار jicama لاٹھی

جیکما کچا ، نشاستہ دار اور رسیلی ہے۔ لاٹھیوں میں کاٹا ہوا ، یہ میچ اسٹک گاجر کے مقابلے میں تھوڑا سا اومپ کے ساتھ ناشتہ بناتا ہے۔ رسیلی جیکاما نے موسموں کو بالکل ٹھیک طریقے سے تھام لیا ہے ، لہذا آپ اپنی لاٹھی کو اپنی پسند سے کسی بھی طرح کا ذائقہ لے سکتے ہیں۔ ہم کچھ سمندری نمک ، زیرہ ، اور چونے کا جوس تجویز کرتے ہیں۔

15. را راڈیکیو ٹیکوس

ریڈیکیو

موٹی اور بدبودار ریڈیچیو پتے کامل ٹیکو خول بناتے ہیں۔ ایک بھورا سرخ پتی پکڑیں ​​اور اس میں کالی ہوئی لوبیا کا ایک ٹکڑا ، کٹی ہوئی اخروٹ کا چھڑکاؤ ، اور چند لال مرچ کے پتے بھریں۔

16. بھرے ہوئے Radishes

فرم کی مولیوں کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے اور بھرنے کے ل perfect بہترین ہیں۔ جب گلیکی مٹر ہمس اور پرسمن کے دائیں اشارے سے بھرا ہوا ہے تو ، مولیوں نے نفیس کی بلندی پر کام کیا ہے۔ ہدایت اور ہدایات حاصل کریں کمیونٹی ٹیبل .

17. بلینڈر فالفیل

اسے چھوڑ دو بلینڈر لڑکی ملاوٹ شدہ فالیفیل نسخہ تیار کرنے کے ل that جو صحت مند ، صاف ستھری اور بھرنے والی ہے۔

18. چیزی کلے پٹاخے

کالی ناشتا

رازمازنگ کالی ، سن ، اور بادام کو کریکر میں بدل دیتا ہے جو آپ کے پودوں پر مبنی سنیکنگ گیم کو تیار کرے گا۔ ان پٹاکھیوں میں باکسڈ کریکرز سے زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور وہ تنہا ہوتے ہیں یا آپ کے پسندیدہ کریکر ٹاپنگس کے ساتھ۔

19. خام سمندری غذا کرنچیاں

اگر آپ کے پاس ڈی ہائیڈریٹر ہے تو ، آپ سمندری معدنیات سے بھرا ہوا سمندری سوئڈ نمکین بنا سکتے ہیں۔ سے یہ ہدایت راٹاریاں آپ نے کبھی چکھی ہوئی چیز کے برعکس کرچکی ناشتہ بنانے کے لئے کاجو ، کشمش اور نوری سمندری سوار کا استعمال کیا ہے۔

20. را ویگن بھرے ہوئے مشروم

مشروم-بھوری-مشروم-کھانا پکانا-jpg

یہاں ایک اور پانی کی کمی کا نسخہ ہے جس کا ذائقہ ایک عمدہ ریستوراں سے بھوک لگی ہے۔ یہ پودوں پر مبنی نمکین بنانے کے ل، ، امندا نیکول اسمتھ بیجوں ، جڑی بوٹیاں اور خوشبو کے مرکب کے ساتھ مشروم کی ٹوپیاں بھرتی ہیں۔ پھر جب تک وہ کھانے کے لئے تیار نہیں ہوجاتے ہیں تب تک وہ ان سلوکوں کو ختم کرتی ہے۔

21. ویجی لاٹھی

پانی کی کمی اور کچھ آسان اجزاء کے ساتھ ، بشمول نوری چادریں ، چوقبصور ، گھنٹی مرچ اور کدو کے بیج ، آپ بنا سکتے ہیں فلو اینڈ گریس کا ویجی پر مبنی 'پتلا' نمکین پروسیسر گوشت کی لاٹھیوں کے ل your آپ کی خواہشات کو پورا کرتا ہے جبکہ آپ کو مزید غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔

22. خام آوکاڈو اور فلیکس کریکر

ایواکاڈو

پرورش شدہ کاوی مین کریکر بنانے کے لئے فلیکس ، ایوکاڈو ، کیلے اور پیاز کا مرکب پانی کی کمی سے بناتا ہے جو آپ کو مزیدار ، پلانٹ پر مبنی کریکر بنانے کی صلاحیت پر یقین دلاتا ہے۔ آپ دوبارہ کبھی باکسڈ پٹاخے نہیں خرید سکتے ہیں۔

23. لیزر ایول پاپکارن

hg1629039

بڑوں کے ل you آپ کو کھیل جاننا

لیسسر ایول برانڈ ایک مشن پر ہے:

'... لوگوں ، سیارے اور حقیقی ، نامیاتی کھانے کے ساتھ گہرے روابط پیدا کرکے اپنی دنیا کو کم بگاڑ دیں۔'

انہوں نے نامیاتی مکئی کی دانے سے لے کر گھاس سے کھلایا گھی تک صرف بہترین اجزاء اپنے صحتمند پاپ کارن میں ڈالے۔ چاہے آپ ہوں ترس پاپکارن کلاسیکی مکھن کے ذائقہ یا کچھ پنیر سے چلنے والی دانا کے ساتھ ، لیسسر ایول میں آپ کی بھوک کو پورا کرنے کا ذائقہ ہوتا ہے۔

24. فصلوں کی کٹنی

فصل کھنچ-کالی مرچ-اسنیپیا-کرپس

فصل کی تصاویر کرچی ، سیوری اور پودوں پر مبنی صحت مند نمکین بناتا ہے۔ وہ اپنے دستخطوں کو ہرا مٹر ، سرخ دال یا کالی لوبیا سے تیار کرتے ہیں اور وہ طرح طرح کے حیرت انگیز ذائقے پیش کرتے ہیں۔

گرین مٹر واسابی کھیت ، سرخ دال ٹماٹر تلسی ، کالی بین آم مرچ چونا… اپنی چن لے لو!

25. روسٹڈ

سنگلز کے دوست

ناشتے کے دال دال پودوں پر مبنی نمکین نمکین کی دنیا میں صرف ایک معجزہ کے طور پر اہل ہوسکتے ہیں ، اور RŌSTED نے کمال کردیا ہے دال کا ناشتہ .

اس برانڈ نے دال کو کستاخانہ بناکر بھوننے کے لئے تیار کیا ہے ، جو خوشگوار دال کو اکیلے کھانے کے لئے یا سوپ ، سائیڈ ڈشز اور سلاد میں شامل کرنے کے ل perfect بہترین ہے۔

نمکین قابل رشک ذائقوں میں آتا ہے ، اور ان میں کیلوری اور چربی کم ہوتی ہے ، اس کے باوجود پروٹین اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔

ڈیسک پر بیٹھے ہوئے ورزش کریں

26. نیویٹاس نیچرلز ہلدی تماری بادام

نیوی ٹاس ٹمریک - تماری - بادام

آبائی خالص اور آسان بادام مسالیدار سنہری تیمری اور سیوری تیماری سے ذیپی ذائقہ کی ایک خوراک ملتے ہیں۔ اتنے ناقابل یقین ذائقہ کے ساتھ ، پودوں پر مبنی یہ ناشتا آپ کے نمکین خواہشات کے ساتھ ساتھ ایک مکمل ٹیک آؤٹ کھانے کو بھی پورا کرتا ہے۔

27. بریڈ کے کرچی کالی چپس: ننگے

bradskalechipsnaked

ہر چیز جو ان کیل چپس میں جاتی ہے وہ خالص ، آسان اور آپ کے جسم کے ل for اچھی ہے۔

ان کرکرا ، بدبودار ، پودوں پر مبنی نمکین بنانے کے ل، ، بریڈ سپرف فوڈ کیلے سے شروع ہوتا ہے اور اس میں میٹھی سرخ گھنٹی مرچ ، سورج مکھی کے بیج ، لیموں کا جوس ، کڑو کی شکل ، ہمالیہ نمک اور دیگر فائدہ مند اجزا شامل ہوتے ہیں۔

یہ نمکین نمکین بھی ویگن ، غیر GMO پروجیکٹ تصدیق شدہ اور نامیاتی ہیں۔ خلاصہ کرنے کے ل. ، آپ ان کو کھانے سے اچھا محسوس کر سکتے ہیں۔

28. میکسیکن اسٹریٹ کارن لائٹ اپ

چهلی پر دانے

اپنی سرگرمیوں سے واقف ہوں

تازہ یا جمے ہوئے میٹھے مکئی ، چونے کا جوس ، یونانی دہی کا ایک گڑھا اور کڑوے کے لئے کچھ سلویڈ تمباکو نوشی بادام کو ملا کر ایلیٹس ، یا میکسیکن اسٹریٹ کارن کا ورژن بہتر بنائیں۔

29. وے بہتر چپوٹل باربیکیو جامنی سویٹ آلو کے چپس

بہتر طریقے سے بی بی کیو - میٹھا آلو چپس

بہت بہتر برانڈ ان ناقابل فراموش چپس میں جامنی میٹھے آلو کے لذت ذائقوں کو نمایاں کرتا ہے۔ اس پلانٹ میں پلانٹ پر مبنی چپ بنانے کے ل non غیر جی ایم او پتھر گراؤنڈ سارا مکئی ، بھرپور ارغوانی میٹھے آلو ، انکرت بیج اور اناج ملاوٹ ، اور دیگر سوادج اور اچھ ingredientsے اجزا شامل ہیں جو باربیکیوڈ پسلیاں کے لئے آپ کی خواہش کو مٹا دیتا ہے۔

30. تال سپر فوڈز نامیاتی سمندر نمک 'گاجر کی لاٹھی'

تال-گاجر-لاٹھیوں-سمندر میں نمک

یہ نمکین صرف موسمی اور خشک گاجر کی لاٹھی ہیں۔ یہ تصور بالکل واضح معلوم ہوتا ہے ، لیکن ذائقہ سے بھرا ہوا نتیجہ آپ کے دماغ کو اڑا دے گا۔

یہ ویگن ، گلوٹین فری لاٹھیوں کی روشنی اور لت کی کمی ہے۔ وہ فائبر اور بیٹا کیروٹین سے بھرے ہوئے ہیں ، اور آپ صرف 150 کیلوری میں پوری خدمت کر سکتے ہیں۔

31. ویگن روب کے بیٹ پفس

ویگن روبس چوقبصور پف

پورے اناج کے جوار کے آٹے اور چقندر کے پاؤڈر سے بنا ہوا ، ویگن روب پلانٹ پر مبنی ناشتے میں ہلکی اور سیوری کے پفوں کے پاس آپ کی ہر چیز ہوتی ہے۔ وہ بدبودار ، ذائقہ سے بھر پور ، اور یقینا ویگن ہیں۔ ایک خدمت آپ کے نمکین اسنیکنگ کی ضروریات کو صرف 140 کیلوری سے پورا کرتی ہے۔

32. شوگر سنیپ مٹر اور بادام مکھن ڈپ

پہلا مرحلہ: کچھ تازہ مٹر پکڑو۔ آپ کو ان کے ساتھ کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ تازہ سبز خوبصورتی پہلے ہی خراب اور کھانے کے لئے تیار ہیں۔

دوسرا مرحلہ: مائکروویو سے محفوظ کٹوری میں دو کھانے کے چمچ غیر سویٹ بادام مکھن ڈالیں۔ سویا ساس ، تل کا تیل ، اور گرم چٹنی کا ایک سپلیش شامل کریں۔ ہر چیز کو ہلچل میں ڈالیں اور لگ بھگ 40 سیکنڈ تک گرم کریں۔

مرحلہ 3: اپنے آپ کو 100-پلانٹ پر مبنی ایندھن پر بھرنے کے لئے مٹر کو بادام مکھن کی کھجلی میں ڈوبیں۔

33. آسان زازکی سلاد

کچھ تازہ کھیرے کو میچ اسٹک کریں اور انہیں ایک پیالے میں لیموں کا رس ، ڈل ، چیری ٹماٹر ، سمندری نمک ، اور یونانی دہی کے ساتھ ٹاس کریں۔ سب کچھ ایک ساتھ ہلائیں اور اسے کھائیں۔ کچھ زیتون ، دھوپ سے خشک ٹماٹر یا گری دار میوے ڈال کر اپنے ناشتے کو فروغ دیں۔

سنیک نیشن_ٹو_پلیپس_12345 - کام سے گھر کا خانہ

شارٹ کٹ زوچینی میک اور پنیر

زچینی

ویگن میک اور پنیر کی چٹنی ، بھیگی ہوئی کاجو سے تیار کی جانے والی قسم میں ، وقت لگتا ہے ، وقت آپ کے پاس نہیں جب آپ کو جلدی جلدی ناشتے کی ضرورت ہوتی ہے۔

آدھے ایوکاڈو ، کاجو مکھن کے دو کھانے کے چمچ ، 1 کھانے کا چمچ غذائیت کا خمیر ، اور ایک چمچ سرسوں کو بلینڈر میں ڈال کر جلدی ناشتے کے لئے اپنے پسندیدہ ویگن پنیر کی چٹنی ہیک کریں۔

کریمی اور پھر نمکین ہونے تک عمل کریں۔ کچھ سرپلائز زوچینی اور سینڈریڈ ٹماٹر کے اوپر ڈالو۔ (اگر آپ کے پاس سرپلائزر نہیں ہے تو آسان کٹی ہوئی زچینی کام کرتی ہے۔)

35. ہپیسی مرچ کی طاقت نامیاتی چکن پفس

ہپاس - کالی مرچ کی طاقت

کام کے لئے دن کا سوال

ہپپی اس طرح کی چیزیں پنیر کے پف کی طرح ہیں ، سوائے اس میں کہ فیٹی پنیر کی بجائے تندرست چنے سے بنایا گیا ہو۔ یہ نمکین پکی ہوئی ہیں اور کبھی تلی ہوئی نہیں ہیں۔ ان کے پاس ٹن فائبر ہے ، اور وہ سبزی خور ، گلوٹین فری ، نامیاتی اور پودوں کے پروٹین سے بھرے ہوئے ہیں۔

ان پفوں کا ایک ذائقہ ، اور آپ ایسے مستقبل کا تصور کر سکیں گے جہاں عظیم چھول ہمارے پسندیدہ ناشتے میں نمبر ون جزو کی حیثیت سے مکئی کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔

36. اولوس تلسی اور لہسن گرین پٹڈ زیتون

روغنی - لہسن

زیتون برتنوں اور کینوں سے فرار ہوچکے ہیں اور ہماری پودوں پر مبنی ناشتے کی سہولت کے لئے آسان پاؤچوں میں داخل ہوگئے ہیں۔

اولوس ناشتے کے لئے زیتون تازہ اور رسیلی سے بھرے ہوتے ہیں جو کچھ سیزننگز ، تیل اور سرکہ کے ساتھ ہیں۔ ایک خدمت کرنے میں صرف 50 کیلوری ہوتی ہے اور اس کا ذائقہ بہت زیادہ ہوتا ہے ، جب تک کہ آپ کے اگلے کھانے کا وقت نہ آجائے اس وقت تک آپ کو تکلیف نہیں ہوگی۔

37. پرندوں کی آنکھ اسٹیمفریش پریمیم انشیلڈ ایڈمامے

آپ کے پسندیدہ سوشی جوائنٹ میں اسٹیمڈ ایڈیامے ایک اسٹینڈ بائی ایپٹائزر ہے ، اور ہمیں کوئی وجہ نظر نہیں آتی ہے کہ اسے آپ کے گھر میں اسٹینڈ بائی سنیک کیوں نہیں بننا چاہئے۔

پرندوں کی نظر آسان بیگ بناتا ہے جس سے آپ اپنی مائکروویو میں بھاپ سکتے ہو۔ بس اپنے سبز پھندوں میں پاپ کریں ، انتظار کریں ، پھر انھیں کسی موٹے سمندری نمک کے ساتھ پیالے میں پھینکیں۔ اگر آپ پسند کر رہے ہو تو کچھ ٹسٹ شدہ تل کا تیل یا یہاں تک کہ ٹوسٹ شدہ تل کو بھی شامل کریں۔

آپ کا پسندیدہ صحت مند نمکین ناشتہ کیا ہے؟ ہمیں ذیل میں تبصرہ سیکشن میں بتائیں!

(PS - چھوڑنا مت چھوڑیں) 40٪ آپ کا پہلا ڈیلکس باکس مزیدار اور صحت مند نمکین کی!)

اضافی وسائل: