2021 میں بچوں کے لئے 30 فیلڈ آزمائشی صحت مند نمکین

healthy_snacks_kidsایک بار جب آپ کی بنیادی باتیں ختم ہوجاتی ہیں تو صحتمند کھانا بنانا کافی آسان ہے۔ صحت مند کھانا بنانا جو کدوؤں کو پرجوش اور خوش کرتا ہے۔ نشوونما پیلیٹس اکثر صحت مند سبزیوں میں تلخ ذائقوں کے ل sensitive حساس ہوتے ہیں اور اکثر یہ کہ جو چیز بالغ کو لذیذ ہوتی ہے وہ کسی بچے کے لئے بالکل ناگوار ہوتا ہے۔

آپ کی ایک فہرست لانا صحت مند نمکین بچوں کو پسند آئے گا ، ہم نے انٹرنیٹ سکور کیا اور یہاں تک کہ بچوں کو سنیکنگ میں بہترین ماہر سے کچھ نکات بھی لئے: ماں۔



فہرست کا خانہ

بچوں کے لئے ٹاپ 10 فیلڈ آزمائشی صحت مند نمکین

ہم امید کرتے ہیں کہ بچوں کے لئے تفریحی اور آسان بنائے جانے والے ناشتے بہت سارے خوشگوار پیٹ اور مسکراتے چہروں کا باعث بنے ہیں۔

1. کھانے کی صحت مند سنیک سکریپشن باکسوں سے پیار کریں

کھانا صحت مند نمکین کے ساتھ محبت



کیا آپ ہر مہینے سوادج اور صحت مند نمکین کی فراہمی چاہتے ہیں؟ ایک محدود وقت کے لئے ، لیو ود فوڈ آپ کے پہلے ڈیلکس سنیک باکس سے 40 فیصد آفر کر رہا ہے! نیز - ہر ایک خانے کے ل you جو آپ خریدتے ہیں وہ آپ کی طرف سے مقامی فوڈ بینک کو کھانا عطیہ کریں گے۔ اپنے پہلے باکس کو 40٪ آف یہاں حاصل کریں!

ڈیلکس سنیک باکس ان باکسنگ ویڈیو:

2. تربوز کے پورے پھلوں کے پوپسیکل

dsc_0136



ذریعے پرورش کھانے: تربوز پورے پھلوں کے پوپسیکل

میٹھا اور مزیدار چکھنے کے لئے پوپس کو چینی سے بھرنا نہیں پڑتا ہے ، اور پرورش کھانا اس کو ثابت کرنے کا ایک آسان نسخہ ہے۔ یہ سلوک خالص اور اچھے تربوز ، بلیو بیری ، اسٹرابیری ، کیوی ، آڑو ، اور چیری سے کیئے گئے ہیں۔

اچھ .ا حقیقت : نقصان دہ رنگوں سے پاک ، یہ صاف پاپس چھوٹا سا منہ سرخ نہیں کریں گے۔

3. اخروٹ کے گوشت کے ساتھ کچے زچینی کی فہرستیں

بچوں کی دلچسپی کو متاثر کرنے کے ل ways دلچسپ طریقوں سے ویجیج تیار کریں۔ اخروٹ میں گوشت کی یہ زچینی لپیٹتی ہے ویجیاں نہیں کاٹو ننھے بچوں کو دوپہر کے ناشتے میں کھانے کے لئے مزہ آتا ہے ، خاص طور پر اگر وہ ہمیشہ ماں کے سوشی کے بارے میں دلچسپی رکھتے ہوں۔

اچھ .ا حقیقت : متعدد سبزیوں سے بھرے یہ نمکین بچوں کو خوردنی پودوں کی دنیا میں متعارف کروانے کا ایک بہترین موقع فراہم کرتے ہیں۔

4. سن رائپ پھل جانا ہے

ftg- سیب اسٹرابیری

اگر آپ سفر کر رہے ہیں یا صرف جلدی میں ، آپ پھر بھی کدوؤں کو کچھ صحت مند پورے پھل کی نیکی دے سکتے ہیں سن رائپ کے پھلوں سے جانے کے بار . ہر بار میں اصلی پھلوں کی خالیں اور ذائقہ ہوتا ہے جو کسی بھی عملدرآمد شدہ پھل کے ناشتے کو شکست دیتا ہے۔ نیز ، ان نمکینوں میں مونگ پھلی یا درخت کی گری دار میوے نہیں ہیں ، لہذا وہ ان خاندانوں کے لئے بالکل موزوں ہیں جن میں الرجی کے خدشات ہیں۔

اچھ .ا حقیقت : سلاخوں میں کوئی شامل چینی نہیں ہے۔

5. گوکاڈائل ڈپ

بچوں کے ل The بہترین نمکین پریزنٹیشن کے تمام اسٹاپز کو نکال دیتا ہے۔ یہ نسخہ کانٹا اور پھلیاں ایوکوڈو کے آدھے حصوں کو مگرمچھ کے چہروں میں بدل دیتا ہے جو بچوں اور بڑوں دونوں کو خوش کر دیتے ہیں۔ (آپ کبھی گواڈادائل ڈپ لینے کے لad بھی بوڑھے نہیں ہوئے ہیں!)

اچھ .ا حقیقت : ایوکاڈوس میں اچھی چربی تھوڑی چھوٹی چھوٹی گھنٹوں کو بھرے اور خوش رکھے گی۔

6. شوگر فری لو کارب گرینولا بار

گرینولا بارز 3

ذریعے شوگر فری ماں: کم کارب گرینولا بار (دانوں سے پاک)

گودھولی زون رحمت کا معیار۔

دل سے صحت مند گری دار میوے اور بیجوں کو فائبر سے بھرے ناشتے میں بھریں جو بچوں کو پسند آئیں گے۔ سے یہ سلاخیں شوگر فری ماں اس معاملے میں کسی بھی پروسیسڈ گرینولا بار جتنا اچھا پروسسڈ کینڈی بار کا ذائقہ لیں۔

اچھ .ا حقیقت : ان سلاخوں میں کوئی شامل چینی نہیں ہے — مستحکم ، پائیدار توانائی کے لئے صرف صحت بخش اجزاء۔

7. سومرسلٹس سی نمک کرنچی کے کاٹنے

som002

سومرسلٹس بچوں کے لئے صحت مند نٹ سے پاک نمکین بناتا ہے۔ وہ کامل ہیں اگر آپ کے چھوٹے سے الرجی ہے یا اگر آپ محتاط رہ رہے ہیں۔ ہلکے سے نمکین کاٹنے والے سائز کے نمکین سورج مکھی کے بیج ، تل کے بیج ، اور پورے گندم کے آٹے سے بنائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، صحت مند کاٹنے چھوٹے ہاتھوں اور چھوٹے منہ کے لئے بہترین سائز ہیں۔

اچھ .ا حقیقت : ان نمکین میں وٹامن ای کی تجویز کردہ یومیہ قدر کا 8٪ ہوتا ہے۔

سنیک نیشن_ٹو_پلیپس_12345 - کام سے گھر کا خانہ

8. کیلے اورنج فروٹ رول اپ

سپر والدین ، ​​اپنے اگلے چیلنج کے ل prepare تیار رہیں: اپنے صحت مند پھلوں کے ناشتے بنائیں۔ یہ پھل پھیرتے ہیں صحت مند چھوٹی سی باورچی صرف کیلے ، سنتری کا رس ، اور دار چینی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تم کس کا انتظار کر رہے ہو آپ کے بچوں کے مستقبل میں بہت ساری صحت مند ، پھل پھولنے والی نمکین چیزیں ہیں۔

اچھ .ا حقیقت : یہ گھریلو پھلوں کے رول بچوں کو بہت سارے حفاظتی اور اضافی اشیاء کے ساتھ غیرصحت مند پھل چیو کھانے سے روکتے ہیں۔

9. چاکلیٹ ہمس

کیا آپ کے بچوں کو پیسنے والے گری دار میوے کے ساتھ آپ کے گارکی ہومس کو آزمانے کے لئے نہیں آسکتے ہیں؟ یہ میٹھا ، بچ -وں سے منظور شدہ ہمmس نسخہ آزمائیں سپر صحت مند بچے اس کے بجائے معیاری ہمس کا ایک چاکلیٹی ورژن بنانے کے ل c ، کوکو پاؤڈر لہسن کی جگہ لیتا ہے ، اور نٹ مکھن تاہنی پیسٹ کی جگہ لے لیتا ہے۔

نتیجہ آپ کو اپنے بچوں کو کھانے میں جمانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ آپ کے بارے میں سوچنے والے کسی بھی قسم کے پھل کا حیرت انگیز ذائقہ رکھتا ہے۔

اچھ .ا حقیقت : چنے اور نٹ مکھن سے بھرا ہوا یہ ناشتہ میٹھے کے ساتھ ساتھ مادے کی کافی مقدار مہیا کرتا ہے۔ اس سے شوگر کی جلدی سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

10. گھریلو پریٹیلز

img_6559

ذریعے باورچی خانے سے متعلق محبت کے لئے: گھر سے بنا ہوا پریٹسیل

خوشبو حیرت انگیز طور پر للچانے والی ہوسکتی ہے ، لیکن ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ آپ خود سے موڑ کا سلوک کرنے کے لئے پریٹجیل اسٹینڈ کو چھوڑیں اور گھر جائیں۔ ایک بار جب آپ دیکھ لیں کہ یہ آپ خود ہی صحت مند پرٹیزلز بنانا کتنا آسان ہے تو آپ کبھی بھی ان مکھن کے ذائقہ دار جعلیوں کو نہیں کھانا چاہیں گے۔ جانے کی ہدایت حاصل کریں باورچی خانے سے متعلق محبت کے لئے .

اچھ .ا حقیقت : یہ پرٹیزل خالص اور آسان اجزاء سے بنی ہیں par جزوی طور پر ہائیڈروجنیٹیڈ تیل یا عجیب و غریب اجزاء نہیں۔

11. مائکروویو گرین پزا پٹس

آپ بچوں کو پیزا کو ترسنے سے نہیں روک سکتے ، لیکن آپ ایک سنگین غذائیت کارٹون کے ذریعہ پیزا فراہم کرسکتے ہیں۔ کچھ گندم پیٹا جیب پر کچھ زیتون کا تیل رگڑیں۔ کٹے ہوئے بچے پالک سے پیٹا کو ڈھانپیں۔ پھر کٹے ہوئے موزاریلا اور سوئس پنیر کے ساتھ ساتھ لہسن کے نمک کی ایک چٹکی کے ساتھ ہر چیز کو اوپر رکھیں۔ تقریبا ایک منٹ کے لئے یا جب تک پنیر ببل نہیں ہوتا ہے مائکروویو کریں۔

اچھ .ا حقیقت : یہ پیزا بچوں کو سبز چیزوں love یہاں تک کہ خواہش love سے پیار کرنے کے لئے تیار کرے گا۔

12. ٹسکن کالے کاٹنا

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے بچوں کو کبھی بھی کِلی نہیں کھائیں گے ، تو آپ نے اس خوفناک نسخے کی کوشش نہیں کی ہے محبت کھائیں سکھائیں ، جو کیلوں کو نوگیٹی ، بچوں سے دوستانہ شکل میں پیش کرتا ہے۔

اچھ .ا حقیقت : کِل وٹامن کے سے بھر جاتا ہے ، ایک ایسا غذائیت جو نوجوان جسموں کو ہڈیوں کی تشکیل میں مدد دیتا ہے۔

13. گرینولا بارک

سادہ گرینولا بورنگ ہے۔ گرینولا کی چھال دلچسپ ہے! کلاسیکی گرینولا مکس میں صرف ایک انڈا اور بادام کا آٹا شامل کریں ، اسے ایک پین میں سینک دیں ، اور ٹکڑوں کو توڑ دیں۔ گرانولا بارک بنانے کا طریقہ سیکھیں ہر دن اینی .

اچھ .ا حقیقت : اس گرینولا چھال کا جئ اڈ ریشہ اور پروٹین کی خوابوں کی ٹیم فراہم کرتا ہے ، جو صاف توانائی کی ایک صحت مند خوراک فراہم کرتا ہے۔

14. ھٹی چینی کے ساتھ تازہ پھل

تازہ پھل اور سائٹرس چینی صحت مند ناشتا خیال ایک بھوکا ماما تھومانیل 1-560x317

ذریعے ایک بھوک لگی ماما: سائٹرس شوگر کے ساتھ تازہ پھل

z قوم پر رحم نہیں۔

کیا کرنا ہے ایک بھوک لگی ماما اور پھلوں کو غذائی اجزاء سے گھنے 'کینڈی' میں کھٹی ہوئی چینی میں اضافے کے ساتھ ، جو آپ کھٹی کھانسی اور چینی سے بنا سکتے ہیں۔ اگرچہ ھٹی میں چینی ابھی بھی شکر ہے ، اس سے بچوں کو صرف تازہ پھل کھانے کا موقع مل سکتا ہے۔

اچھ .ا حقیقت : یہ ناشتا سیکنڈوں میں تیار ہوسکتا ہے - اس سے بھی تیز آپ کا چھوٹا سا ایک کرسی ٹاور بنا سکتا ہے جس سے کینڈی کے شیلف کی طرف جاتا ہے۔

15. سیف + فیئر - ابی کی کوکیز

1 اوزبگ-ایبیچوکوچائپ__الج

جب آپ صاف اجزاء سے بنا ہوں تو بچوں کو ایک خصوصی دعوت دینے کے بارے میں اچھا محسوس کرسکتے ہیں۔ ابی کی چاکلیٹ چپ کوکیز آپ اور آپ کی چھوٹی سی مسکراہٹ بنا دے گا۔ پورے گندم کے آٹے کو بھرنے اور متناسب بنانے سے بنا ہوا ، نٹ سے پاک کوکیز ان لوگوں کے لئے محفوظ ہیں جو مونگ پھلی اور درخت کے گری دار میوے سے الرجی رکھتے ہیں۔

اچھ .ا حقیقت : ابی کی کوکیز غیر GMO (جینیاتی طور پر ترمیم شدہ حیاتیات) کے اجزاء کے ساتھ بنی ہیں۔

16. تندور سے بنا ہوا انڈے کے کاٹنے

کی قیادت کی پیروی کریں فیملی کا تازہ کھانا اور کچھ انڈوں کو مفن ٹنوں میں ڈالیں اور صاف ستھرا اور آسان بچوں کا ناشتہ بنانے کے لئے بناو۔ انڈوں میں ہلکا ذائقہ ہوتا ہے جو بچوں کو پسند کرتے ہیں ، اور آپ ٹریکنگ کو اضافی خصوصی بنانے کے لئے بیکنگ کے ذریعہ ان کے پسندیدہ ٹاپنگ کو آدھے راستے میں شامل کرسکتے ہیں۔

اچھ .ا حقیقت : انڈے میں کولین بھری ہوتی ہے جو سیل کے صحت مند کام کی حمایت کرتی ہے۔

17. تیتلی سنیک بیگ

19-of-19 کی سرخی نہیں ہے

ذریعے ایک جدید امریکی ماں کی مینو میوزنگ: تیتلی سنیک بیگ

یہاں ایک اور پیار کرنے والا ناشتہ ہے جو پریزنٹیشن کے اوپر اور اس سے آگے جاتا ہے۔ صحتمند نمکین کو پلاسٹک کی تھیلی میں پیک کریں اور اسے سجے ہوئے کپڑے کے پین سے آدھے پر کلپ کریں تاکہ تتلی کے ناشتے بنائیں جو آپ کے بچوں کو پسند آئیں گے۔ سے ہدایات حاصل کریں ایک جدید امریکی ماں کی مینو میوزنگ .

اچھ .ا حقیقت : اس پیاری کی پیش کش کے ساتھ ، آپ بچوں کو آپ کی طرح کا کوئی بھی صحتمند ناشتا کھانے کے ل. حاصل کر سکتے ہیں۔

18. منجمد دہی کے بٹن

لیڈی پردہ کے پیچھے پلاسٹک بیگی اور کچھ دہی کے علاوہ کچھ نہیں کے ساتھ پیارے چھوٹے بٹن بناتے ہیں۔ (وہ ایک فریزر کا استعمال بھی کرتی ہے ، لیکن ہم اندازہ لگا رہے ہیں کہ کوئی مسئلہ نہیں ہوگا!)

اچھ .ا حقیقت : یہ چھوٹے بٹن کینڈی کی طرح نظر آتے ہیں ، لیکن یہ دہی سے بنے ہیں اور کچھ نہیں ، لہذا یہ بہت صحت مند ہیں۔

19. ککڑی کیٹرپلر سنیک

ان ککڑی کیٹرپلروں کو بنانا سپر صحت مند بچے ممکنہ طور پر آسان نہیں تھا۔ آپ صرف ویجیوں کا ایک گروپ تیار کرتے ہیں ، انھیں پلیٹ میں ترتیب دیتے ہیں ، اور کم چربی والی کھیت میں ڈریسنگ تیار کرتے ہیں۔

اچھ .ا حقیقت : صحت مند ، ہلکے ذائقہ کھیرے والی ککڑی بچوں کے لئے ویجی کا بہترین تعارف کراتی ہے۔

20. ایپل کوکیز

سیب کوکیز 2

ذریعے ذخیرہ کرنے والی ماں: ایپل کوکیز

جینیفر ہیوٹ مجھے معلوم ہے کہ آپ نے گزشتہ موسم گرما میں کیا کیا۔

ایک سیب کا ٹکڑا ، نو چینی مونگ پھلی کا مکھن ، اور چاکلیٹ چپس استعمال کرکے کوکی کا مزیدار جادو حاصل کریں۔ آپ کر سکتے ہیں ذخیرہ کرنے والی ماں پھل پر مبنی 'کوکیز' مونگ پھلی کے مکھن اور جیلی سینڈویچ سے زیادہ تیزی سے ، سیکنڈوں میں آپ کے بچوں کے ہاتھوں میں صحتمند ناشتہ حاصل کریں۔

اچھ .ا حقیقت : اس ناشتے میں چینی میں تھوڑا سا اضافہ ہوا ہے ، اور یہ بچوں کو کرکرا ، تازہ سیب کی تازہ مقدار میں کوکیز کے خواہشات کو پورا کرتا ہے۔

21. 5 اجزاء میٹھا آلو کریکر

صحتمند کریکر بنائیں جو آپ بچے بار بار درخواست کریں گے۔ اس کریکر آٹا سے سوادج ممی کلب تیز اور آسان بنانا آسان ہے ، جس سے بچ kidsوں کی خواہش کے مطابق آپ کو کافی وقت مل جاتا ہے۔

اچھ .ا حقیقت : ان کریکرز میں میٹھا آلو وٹامن اے اور کیروٹینائڈز کی ایک صحت مند خوراک کو ناشتے کے وقت میں شامل کرتا ہے۔

22. روزاریری پارسنپ فرائز

img_4577-696x1024

ذریعے باورچی خانے کا تیاری: سینکا ہوا روزریری پارسنپ 'فرائز'

بچوں کو مختلف قسم کی سبزیوں کے بارے میں جلدی جلدی متعارف کروائیں ، اور وہ بڑے ہوجاتے ہی بہت ساری نئی کھانوں کی آزمائش کرنے کے لئے مزید آزاد ہوں گے۔ گاجر اور آلو کا سوادج امتزاج ، پارسنپ ایک بہترین بچہ دوستانہ سبزی ہے جو کوشش کرنے کے لئے ہے ، خاص طور پر باورچی خانے کی تیاری .

اچھ .ا حقیقت : فائبر سے بھرے پارسنپس بچوں کو تیزی سے پُر کریں گے ، لہذا ان میں نشاستہ فرائز پر زیادہ مقدار لگانے کا امکان کم ہی ہوتا ہے۔

23. مائکروویو گوبھی اور پنیر

مائکروویو ایبل میکرونی اور پنیر سے گزریں اور اس صحت مند آزمائیں ، ازیں سکریچ سے چیسی گوبھی کا نسخہ ایک چوٹکی شامل کریں . مائکروویو یونانی دہی ، گوبھی اور پنیر کو جادوئی طور پر اجزاء کو اچھnessے اچھ ofے کٹورے میں تبدیل کرنے کے ل kids جو بچوں کو پسند آئیں گے۔

اچھ .ا حقیقت : گوبھی کا استعمال لیموں کے پھلوں کی طرح کچھ بھی نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ مدافعتی وٹامن سی سے بھر پور ہے۔

24. پوری گندم جنجر بریڈ رولس

پوری گندم جنجربریڈ ، دار چینی - رولس 4

ذریعے فٹ مٹین کچن: یونانی دہی کریم پنیر فراسٹنگ کے ساتھ پوری گندم جنجربریڈ دار چینی رول

دار چینی رول کے غذائیت کے مواد کو اپنائیں تاکہ آپ کے بچوں کو صحت مند ناشتا ہو اور آپ ان کی خدمت میں اپنے آپ کو مجرم محسوس نہیں کریں گے۔ پورے کھانے کے اجزاء سے بنا ، یہ دار چینی رول لیتے ہیں فٹ پڑے ہوئے کچن بچوں کو پُر کریں تاکہ وہ چینی کی گھنی برتاؤ کی ایک پوری ٹرے کو کچلنے کا لالچ نہ لیں۔

اچھ .ا حقیقت : ان دار چینی کے ٹکڑوں میں کوئی مضحکہ خیز بات نہیں ہے — نہ کوئی پریزرویٹو ، چربی والے تیل ، یا مکئی کا شربت۔

سنیک نیشن_ٹو_پلیپس_12345 - کام سے گھر کا خانہ

25. گرین اسموٹی سنیک بار

سبز - ہموار-ناشتا-بار -1

ذریعے دبلی گرین بین: گرین اسموٹی سنیک بار

ہوسکتا ہے کہ بچے گرین سموئڈی کھانے پر راضی نہ ہوں ، لیکن وہ شاید یہ سبز رنگ کی ہموار سلاخیں کھائیں گے کیونکہ ان کی میٹھی ، کوکی جیسی ساخت ہے۔ یہ دبلی گرین بین سلاخوں میں پالک ، میٹھا آلو ، دہی ، اور دیگر متناسب اجزاء کا ایک پاور ہاؤس مکس ہوتا ہے جو ایک دوسرے کے ساتھ مل کر ایک میٹھی بار بناتے ہیں جس سے بچے چل پڑے گے (اور یہ ایک اچھی بات ہے)۔

اچھ .ا حقیقت : یہ میٹھا سلوک بچوں کے کھانے میں کچھ پالک لگانے کا بہترین طریقہ ہے۔

26. نو بنا ہوا چاولوں کے کاٹنے

گلوٹین فری اسٹرابیری کوکو چاول کرسپی ٹریٹس-کاٹنا

ذریعے کوٹر کرنچ: گلوٹین فری چاکلیٹ اسٹرابیری نان-بیک چاول کرسپی ٹریٹ کاٹنے (ویگن)

منجمد خشک اسٹرابیری کے ساتھ کلاسیکی ، بچوں کے پسندیدہ کرسٹی چاول ٹریٹ کو کارٹون بنائیں۔ اپنے بچوں کے کھانے میں تھوڑا سا مزید پھل شامل کرنے کے علاوہ ، ان میٹھے کاٹنے کو سینکنے کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا آپ ان میں سے ایک پلیٹ صرف چند منٹ میں تیار کرسکتے ہیں۔ کوٹرٹر کرنچ کا نسخہ یہاں پایا جاسکتا ہے .

اچھ .ا حقیقت : یہ میٹھی چالیں تھوڑی اضافی وٹامن سی سنیکنگ سلاٹ میں پیک کرتی ہیں جو خالی کیلوری سے آسانی سے بھری جاسکتی ہیں۔

27. کوئیک بیبی کالے ایسواڈیلس

ایک مکمل گندم ٹارٹیلا میں ڈبے میں بند میٹھے آلو پھیلائیں۔ آلووں کو بیبی کیلے اور ایک مٹھی بھر موزاریلا پن سے ڈھانپیں ، اور پھر ایک اور ٹارٹیلا اوپر رکھیں۔ ایک منٹ کے لئے مائکروویو جس میں اشارے کے ساتھ اشارے کے ساتھ ہلکے بچے کے ساتھ دوستانہ کوئسٹاڈیلا بنایا جا.۔

میں تمہاری ماں سے کیسے ملا بری خبر

اچھ .ا حقیقت : بھرپور میٹھے آلو میں وٹامن اے بھرتا ہے۔

28. تلی ہوئی شہد کیلے

dsc_00101

ذریعے راچل سکلٹز: تلی ہوئی شہد کیلے

کیلے بذات خود بہت اچھے ہوتے ہیں ، لیکن انہیں کسی شہد کے ساتھ کھجلی میں پکا کر ایک خصوصی خصوصی دعوت میں تبدیل کردیتے ہیں۔ کون جانتا تھا کہ کیلے اس سے بھی بہتر ذائقہ لے سکتا ہے۔ آپ کے بچے ان نمکین کو چکنا چور کردیں گے ، اور آپ انھیں ایسا کرنے دے کر خوش ہوں گے۔ سے ہدایت حاصل کریں راچیل سکلز .

اچھ .ا حقیقت : شہد میٹھے ہوئے کیلے کم صحت مند کینڈی کے ل the بہترین موقف بناتے ہیں۔

29. کیلے اناج ناشتا

مکرم بیوی چاول کے خوشگوار چاول کے دال اور مونگ پھلی کے مکھن میں کیلے کو رول کرتا ہے تاکہ بچے کو خوش کرنے والے ذائقہ ، پروٹین اور صحت مند غذائی اجزاء کے ساتھ بالکل آسان نمکین بنادیں۔ بس تینوں اجزاء کو ہاتھ پر رکھیں تاکہ آپ ایک لمحے کے نوٹس پر کچھ صحت مند نمکین کوڑے مچانے کے لئے تیار ہوجائیں۔

اچھ factا حقیقت: کیلے میں وٹامن بی 6 موجود ہے جو دماغ کے کام میں مدد کرتا ہے۔

30. پرورش چاکلیٹ چپ کوکیز

choc-chip-ڪوڪيs -ake-1-2-of-1-2

ذریعے اچھی طرح سے پرورش پذیر: سب سے آسان ، انتہائی پرورش بخش چاکلیٹ چپ کوکی

یہ کوکیز بادام کے بجائے دلدار بادام کا کھانا ، مکھن کی بجائے ناریل کا تیل ، نیم میٹھا مرس کے بجائے ڈارک چاکلیٹ چپس یا کوکو نبس ، اور چینی کی بجائے کچا شہد طلب کریں۔ بہت سارے اچھے اجزاء سے بھرا ہوا ، کلاسیکی چاکلیٹ چپ کوکی ایک غذائیت سے بھرپور میٹھے ناشتے میں بدل جاتی ہے جو بچوں کے لئے بہترین ہے… اور یہاں تک کہ بالغ بھی۔

اچھ factا حقیقت: بہت ساری اچھی چیزوں سے بھرا ہوا ، یہ کوکی میٹھی سے زیادہ ہے۔ یہ کسی بھی وقت ناشتہ ہے۔

بچوں کے ل your آپ کے پسندیدہ صحت مند نمکین کیا ہیں؟ ہمیں ذیل میں تبصرہ سیکشن میں بتائیں!

(PS - چھوڑنا مت چھوڑیں) 40٪ آپ کا پہلا ڈیلکس باکس مزیدار اور صحت مند نمکین کی!)

اضافی وسائل